子育て3人しながら
よりはうすを起業した
『ヨリコ』ママのブログです 元氣の根っこは食から

お口の体操が口周りの筋肉を鍛える！！

子どもたちの定期検診

食事や身体など、

大きな動きに対しては意識してきた。

ただ、口周りの強化は不足気味！！

ということで、本日より父上の日課が一つ加わりました^ ^

あいうべー体操

あー

と、大きく口を開ける

いー

と、口を中に開ける

うー

と、唇を閉じる

べー

と、ベロを出す

この体操をゆっくり、大きく、元氣よく！！

楽しく口周りの筋肉を鍛える^ ^

口を閉じて、口角上げて、歯の生え替わり

効果絶大！！

毎朝のあいさつとともに楽しみます^ ^

口を閉じて生活することで、

口内細菌もしっかり働き、

虫歯予防にも！

また、集中力アップにも^ ^

続いて、

ぶくぶくうがい

お口の中に水を含んで、

口を閉じることと、

ほっぺたやベロの動きを鍛える！！

こちらは、

風船をふくらませることでも、

効果はあるようです^ ^

前歯で噛む

大きな口を開けて食べ物を前歯で噛む！

すると

上唇の上の筋肉を鍛えることになる！

たくさんの学びをいただきました^ ^

ありがとうございます😊